- Uitdroging is een killer op een hete festivaldag. Wees hem te slim af door regelmatig te drinken. Twee glazen per uur en je komt de hele dag door. Alcohol en energydrinks tellen niet mee als water. Sportdrankjes kunnen wel, maar water blijf het beste idee.
- Toch alcohol gedronken? Drink ook voor je gaat slapen enkele glazen water. Dat kan je een kater en een verloren festivaldag besparen.
- Onderschat nooit de sterkte van de zon. Draag een petje en een zonnebril en smeer je regelmatig in met zonnecrème. Geraak je oververhit door het dansen of het drummen in de mensenmassa, neem dan de tijd om te chillen en even af te koelen. Drink gerust ook wat water als je toch aan het chillen bent.
- Regen? Wees voorbereid. Een plastieken poncho kost niets, maar houdt wel je kleding droog en jezelf warm tijdens een plotse regenbui.
- Hou steeds je vrienden in het oog en je gsm bij de hand. Laat je vrienden niet in de steek. Draag zorg voor elkaar bij problemen. Voel je je toch niet zo goed? Probeer rustig te blijven en vertel je vrienden wat er scheelt. Ga langs bij een EHBO-post of vraag hulp aan de mensen van de security vóór het echt helemaal fout gaat.
- Het combineren van alcohol en andere drugs is schadelijk voor je lichaam, en de kans op negatieve gevoelens of een uitdagende trip neemt hierdoor ook toe. Elke persoon reageert anders op drugs en de effecten zijn onvoorspelbaar. Laat het mixen aan de DJ.
- Wie geen risico’s wil lopen, gebruikt beter geen alcohol of andere drugs. Gebruik geen middelen wanneer je je niet goed voelt en bij heel warm weer.
- Start de festivaldag met een gezond ontbijt. Vermijd het drinken van alcohol op een nuchtere maag.
- Zwaar feesten vraagt zijn tol. Zorg daarom dat je tijdens het festival regelmatig en gezond eet. Vermijd fastfood, kies liever voor vis-, kip- of soyagerechten. Zorg bovendien voor de nodige koolhydraten en vitamines: neem een banaan of knabbel op een wortel.
- Vergeet je condooms niet mee te nemen. Je weet nooit wie er in je tent belandt.
- Maar bovenal, amuseer jezelf!
